ダイエットとストレス
ダイエットというと、やっぱり食事制限や運動などが一般的ですよね。
運動はめんどくさいしキツいから、てっとりばやいところで食事を減らしたり好きなものをガマンしたり、という方も多いようです。
でも、そんなダイエットはストレスを生みやすいの、ご存知じでしたか?
食べることをガマンすると、女性はエストロゲンというホルモンが分泌されにくくなります。
このエストロゲン、実は、食欲を抑える働きのあるホルモンなんです。
このエストロゲンが分泌されなくなると、ついつい食べ過ぎてしまうことが多くなります。
さらに、好きなものをガマンしてそれがストレスになってしまうと、
脳はそのストレスをなくすために、精神安定物質を放出させる作用のある糖分を要求します。
そうなると、人は糖分の入った甘い食べ物が欲しくなってしまうのです。
おもしろいことに、男性には生まれつき甘いものをガマンするホルモン（アンドロゲン）
があるので、ストレスを感じたとしても甘いものをそれほど欲しがらない傾向にあるようです。
ストレスを感じながらダイエットを続けると、置き換えダイエットしていることそのものが新たなストレスを生み、ストレスの連鎖が起きてしまいます。
そうならないためにも、普段からストレスフリーな生活をキープしたいですね。